Spor Performansını Artırmanın İlham Verici Yolları Fiziksel Egzersiz ile Başlayın Spor performansını artırmanın en temel yolu düzenli fiziksel egzersiz yapmaktır. Egzersiz, kas gücünü ve dayanıklılığı artırmanın yanı sıra, kardiyovasküler sağlığı da iyileştirir. Her spor dalının kendine özgü gereksinimleri olduğundan, belirli kas gruplarını hedef alan egzersiz programları oluşturmak önemlidir. Örneğin, koşucuların bacak ve core bölgesine yönelik…